побочный эффект от биотина
Биотин (витамин B7 или витамин H) играет важную роль в обмене веществ, помогает поддерживать здоровье и красоту волос, кожи и ногтей, учавствует во многих ферментативных реакциях организма.
Биотин содержится в овсе, сушеных фруктах, яйцах, капусте, козьем молоке, цветной капусте, малине, дрожжах. При низкокалорийных диетах количество биотина в организме резко снижается, что может привести к негативным последствиям.
Ежедневная потребность в биотине для взрослых до 300 мкг, для детей до 120 мкг в день (исключение составляет прием биотина по рецепту врача при определенных заболеваниях, например, при редком заболевании дефицит биотинидазы или заболеваниях нервной системы).
Побочные эффекты биотина
Акне
Слишком большие дозировки биотина увеличивают риск развития акне в районе подбородка и нижней челюсти. Возникновение данной реакции организма неизвестно, но установлено, что акне исчезают через несколько дней после прекращения поступления биотина в организм. Если Вы у себя наблюдаете такую реакцию, рекомендуется принимать биотин с дозировкой не более 2,5 мг в сутки и в обязательном порядке выпивать много чистой воды в день. Вам придется поэкспериментировать, пока Вы найдете дозировку биотина, лучше всего подходящую именно вам.
Аллергические реакции
Аллергические реакции на биотин не выявлены, но входят в разряд индивидуальной реакции организма. Люди, страдающие аллергией на витамин B12 или кобальт, как правило, могут ощутить аллергическую реакцию и от биотина. Проявляется аллергическая реакция тошнотой, зудом, отеком горла и лица. После появления подобных симптомов следует немедленно обратитесь к врачу.
Беременность
Принимать большие дозы биотина во время беременности не рекомендуется. Перед приемом любой дозы биотина во время беременности и лактации обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Отрицательно взаимодействие с некоторыми препаратами
Биотин отрицательно взаимодействует с противосудорожными препаратами и препаратами, снижающими уровень холестерина в крови. В то время как биотин помогает регулировать уровень сахара в крови и помогает регулировать обмен веществ, он может также оказывать ярко выраженный эффект на уровень глюкозы во всем организме. Если вы принимаете лекарства данных групп или страдаете диабетом, высокие дозы биотина могут оказать влияние на симптомы. Однако, опасных для жизни случаев принятия биотина нет, единственный зарегистированный случай – появление плеврокардиальных шумов при приеме высоких дозировок витаминов B5 и B7, однако на данный момент неизвестно, было ли это следствием приема витаминов или их комбинации.
Польза биотина
Биотин является наиболее важным питательным веществом витаминов групп B, участвует в обмене веществ в организме, а именно превращает белки, жиры и углеводы в энергию, тем самым делая метаболизм более интенсивным. Биотин помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей, предотвращая их выпадение, ломкость и другие проблемы. Биотин также снижает уровень сахара в крови, оказывает положительное влияние на нервную систему, помогая преодолевать депрессивные состояния.
Дозы биотина
Некоторые медицинские процедуры требуют принятия высоких доз биотина, например, при лечении Candidia Albicans необходимо принимать 500 мг биотина в сутки. Некоторые специалисты используют высокие дозы биотина при лечении сахарного диабета, так как этот витамин помогает увеличивать естественную чувствительность организма к инсулину при одновременном увеличении количества ферментов, помогающих перерабатывать сахар.
Лицам, страдающим от дефицита биотинидазы врачи часто выписывают следующие дозировки биотина:
1. Детям моложе 3 лет до 20 мг биотина в сутки
2. Детям от 4 до 6 лет около 25 мг в день
3. Детям от 7 до 10 лет около 30 мг в день
4. Старше 10 лет 30-100 мг биотина в сутки.
Данное заболевание обязательно контролируется врачом, дозировку биотина также может подобрать только врач.
